đau họng khi ngủ dậy

Mở miệng khi ngủ. Đây được xem là lý do phổ biến gây ra tình trạng khô và đau họng. Trong khi ngủ, nhất là vào đêm. Do ảnh hưởng, tác động từ môi trường bên ngoài. Khiến tuyến nước bọt trong miệng khô và gây ra tình trạng đau rát. Đây còn được xem là một trong Nguyên nhân gây ra tình trạng tức ngực sau khi ngủ dậy. Mỗi buổi sáng thức dậy với cảm giác như xiên vào ngực dẫn đến đau nhói vô cùng khó chịu với người bệnh. Cơn đau này có thể là đau nhói, hoặc đau âm ỉ ở 2 bên ngực và khiến bạn khó thở. Tình trạng này là Do độ ẩm không khí thấp. Một nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng sáng ngủ dậy bị đau họng chính là độ ẩm không khí thấp, nhất là mùa đông. Ngủ ở phòng điều hòa, ngủ ở gần cửa sổ có thể làm cho luồng khí lạnh khô đi vào đường thở. Lúc này bạn có thể Khi bị khô miệng đắng miệng sau khi ngủ dậy hoàn toàn có thể nghi ngờ là dấu hiệu của các bệnh về dạ dày. Điển hình như chứng khó tiêu, viêm loét niêm mạc dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, Barret thực quản…. Vì theo các chuyên gia, dạ dày là bộ phận có kết Trà chanh và mật ong giúp giảm đau họng khi thức dậy. – Nếu bạn thường xuyên thấy đau họng khi nuốt nước bọt, hãy uống một cốc nước ấm trước khi ngủ và sau khi thức dậy để cổ họng dễ chịu hơn. Bạn có thể pha trà với mật ong để uống vào buổi sáng, hoặc ăn Ou Rencontrer La Femme De Sa Vie. Đau lưng sau khi ngủ dậy là một triệu chứng rất phổ biến ở người lớn, thường thì tình trạng này diễn ra ở mức nhẹ và không gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Tuy nhiên, cũng có không ít các nguyên nhân bệnh lý tại cột sống thắt lưng có thể gây đau lưng sau khi thức dậy. Đau lưng dưới là là tình trạng thấy cơn đau từ lưng dưới sau khi trải qua một thời gian ngủ dài trên giường. Đau lưng dưới là loại đau cơ xương khớp phổ biến nhất ở người lớn, có khoảng 84% số người lớn trải qua tình trạng này ít nhất một số thời điểm trong cuộc đời và có khoảng 23% số người mắc bệnh trở thành mãn như bạn cảm thấy cơn đau lưng nhẹ vào buổi sáng và thường cải thiện sau một thời gian thức dậy thì đây không phải là bất thường. Nhưng nếu như cơn đau nặng và vẫn cảm thấy đau sau một thời gian di chuyển, thì có thể có một số nguyên nhân bệnh lý gây ra chứng đau lưng sau khi thức dậy. 2. Vì sao bạn đau lưng sau khi ngủ dậy? Có một số yếu tố và nguyên nhân tiềm ẩn gây ra cơn đau thắt lưng sau khi thức dậy, bao gồmTư thế ngủ không đúng và không được hỗ trợTư thế ngủ không đúng là nguyên nhân hay gặp gây ra đau lưng sau khi thức dậy. Khi nằm sấp ngủ, có nhiều khả năng bị vẹo cổ và không thẳng hàng với phần còn lại của cột sống. Lưng cũng có thể bị lún xuống gây đau lưng và đau ngửa khi ngủ giúp giữ thẳng cột sống dễ dàng hơn, nhưng vẫn có thể dẫn đến đau lưng nếu không hỗ trợ độ cong tự nhiên của cột sống. Một nghiên cứu cho thấy tư thế ngủ khi nằm ngửa lại tăng nguy cơ đau lưng với tư thế nằm nghiêng được coi là tư thế tốt nhất để tránh đau lưng. Những người ngủ nghiêng cho biết các triệu chứng đau lưng ít hơn, nhưng vẫn có thể khiến cột sống bị lệch, nếu không điều chỉnh cột sống cân bằng. Bạn có thể ngăn ngừa nguy cơ đau lưng ở tư thế này bằng cách chọn một chiếc gối đầu phù hợp với khoảng cách giữa cổ và vai của bạn và ngủ với một chiếc gối giữa hai đầu gối để ngang với giường ngủ của bạnGiường với đệm quá mềm hoặc quá cứng cũng khiến cho lưng bị lún xuống khi ngủ, tăng nguy cơ bị đau lưng. Ngoài ra, nếu đệm quá cũ thì cũng làm bạn bị đau lưng và ảnh hưởng tới giấc ngủ. Nên chọn đệm có độ cứng vừa phải, sẽ có xu hướng giảm đau lưng dưới hiệu quả hơn đệm quá cứng hoặc quá mềm. Đau lưng sau khi ngủ dậy có thể do vấn đề về giường và đệm của bạn gây ra Liên quan tới thai kỳĐau lưng là triệu chứng thường gặp khi mang thai. Nó thường bắt đầu giữa tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, nhưng nó có thể bắt đầu sớm nhất là trong bốn tuần đầu tiên. Đối với một số người đang mang thai, triệu chứng đau lưng có thể rất nặng nề. Tuy nhiên, loại đau lưng này có xu hướng tự khỏi sau khi giảm sự khó chịu của đau lưng dưới khi mang thai bạn có thể để một túi chườm ấm mỏng trên lưng. Tư thế ngủ nghiêng bên trái đầu gối uốn cong cũng được khuyến khích trong thời kỳ mang thai, để giảm bớt sự khó chịu và hỗ trợ sức khỏe thai thoái hóa cột sống thắt lưngHơn 90% người lớn trên 60 tuổi bị thoái hóa cột sống thắt lưng. Bệnh thoái hoá cột sống thường bắt đầu từ 30 tuổi trở lên, làm cho các đốt sống tổn thương, mọc gai xương và gây ra đau. Thường thì những người đau do thoái hoá thường đau mỏi, âm ỉ và mạn tính. Nhưng trong một số trường hợp nó có thể gây ra cơn đau cấp tính, dữ dội và nặng nề hơn vào buổi sáng. Thừa cân hoặc béo phì có thể làm trầm trọng thêm tình trạng thoái hoá cột sống và bất kỳ cơn đau thắt lưng nào liên cơ xơ hóaĐau cơ xơ hóa ảnh hưởng đến 5% số người, trong đó phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nam giới. Tình trạng này gây ra đau cơ, căng và co thắt khắp cơ thể, bao gồm cả lưng. Các triệu chứng cũng bao gồm các vấn đề về giấc ngủ, trầm cảm và lo dù không có cách chữa trị chứng đau cơ xơ hóa, các bác sĩ có thể kê đơn thuốc giãn cơ và thuốc giảm đau để giảm các triệu chứng. Các liệu pháp như xoa bóp, châm cứu và vật lý trị liệu cũng có thể được sử dụng để điều trị tình trạng nguyên nhân khác gây đau lưng dưới vào buổi sángMột số yếu tố khác có thể góp phần làm giảm đau lưng khi thức dậy. Đau lưng dưới có thể do các tình trạng y tế khác và các yếu tố lối sống như Viêm khớp, đau bụng kinh, lạc nội mạc tử cung, sỏi thận, rối loạn sức khỏe tâm thần, tuổi tác, loãng xương, thể lực kém, hút thuốc, chấn thương, bệnh lý đĩa đệm, tăng cân, khối u... 3. Các biện pháp giúp giảm đau lưng sau khi thức dậy Việc thay đổi một số yếu tố góp phần gây đau lưng dưới là biện pháp giúp cải thiện các triệu chứng khó đổi tư thế ngủ hoặc đệm trên giường ngủ của bạnTránh những tư thế gây áp lực cho lưng và ngủ ở một tư thế có hỗ trợ bằng gối có thể làm giảm cơn đau thắt lưng. Ngoài ra, thay loại đệm có độ cứng vừa phải giúp hỗ trợ cột sống thắt lưng tốt giãn cơ vào buổi sángCác bài tập kéo giãn đơn giản có thể làm giảm đau lưng và bạn có thể thực hiện các động tác kéo giãn trước khi ra khỏi số bài tập kéo giãn bạn có thể thực hiện nhưNằm ngửa và kéo căng toàn thân khi mới thức dậy. Bạn có thể ôm đầu gối vào ngực và ôm, vòng tay quanh người. Sau đó lắc nhẹ từ bên này sang bên thẳng cánh tay và bàn tay trên đầu hết mức có thể, đồng thời duỗi thẳng chân và bàn chân theo hướng ngược lại. Giữ một vài giây trước khi thả khỏi giường chậm lại khi mới thức dậyBạn có thể nằm nghiêng, rồi dùng cánh tay để từ từ ngồi dậy trước khi di chuyển chân khỏi thành giường. Sau khi đặt chân xuống đất, rộng bằng vai, bạn có thể từ từ đứng lên, sử dụng sức mạnh của chân thay vì lưng, để tránh đau lưng. Điều này rất tốt cho phụ nữ trong thai khi đứng cẩn thận, bạn có thể giảm căng thẳng hơn nữa bằng cách vươn cánh tay lên trên đầu và từ từ duỗi thẳng từ bên này sang bên luyện để tăng cường sức cơ lưngMột vài động tác luyện cơ lưng có thể giúp giảm căng thẳng ở lưng dưới và cơ khoẻ hơn, giảm đau plank Để thực hiện plank, bạn cần phải nằm sấp trên sàn. Sau đó, đẩy người lên bằng ngón chân và cẳng tay. Đảm bảo rằng khuỷu tay nằm ngay dưới vai và cẳng tay và khuỷu tay thẳng hàng với cổ tay. Giữ đầu hướng xuống, cổ của bạn thẳng hàng với phần còn lại của cột sống. Điều quan trọng là giữ cho cột sống thẳng, không để bụng bị lõm xuống quá sâu hoặc lên trên. Bạn có thể ngăn chặn tình trạng căng cơ lưng bằng cách siết chặt cơ bụng, cơ mông và cơ đùi. Để có kết quả tốt nhất, hãy giữ tư thế này trong 30 đến 60 giây, nên tập mỗi ngày và tăng dần thời gianĐộng tác rắn hổ mang Hãy nằm sấp trên sàn, lòng bàn tay úp xuống dưới vai, khuỷu tay và cẳng tay gần với cơ thể. Từ từ dùng lực cánh tay đẩy người lên, đầu hướng về phía trước và cổ thẳng. Giữ trong 10 đến 15 giây, sau đó hạ xuống. Bạn có thể tập thể dục để cải thiện tình trạng đau lưng sau khi ngủ dậy Tập thể dục hàng ngàyTập thể dục hàng ngày có thể giúp giữ cho cơ thể duy trì cân nặng và có thể giúp cải thiện tình trạng đau nhức cơ khớp nói chung. Nó còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một hình thức tập thể dục đơn giản như đi bộ có thể có lợi cho việc giảm đau và cải thiện chất lượng giấc đổi tư thể thường xuyênNếu bạn phải làm việc ngồi cả ngày, thì bạn cần phải thường xuyên thay đổi tư thế, đi lại khoảng 1 tiếng 1 khámNếu cơn đau thắt lưng nghiêm trọng đến mức cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn hoặc nếu bạn bắt đầu nhận thấy các triệu chứng khác, hãy tới cơ sở y tế để thăm khám. Bác sĩ có thể kê một số loại thuốc để cải thiện tình trạng bệnh. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. XEM THÊM Khi ngủ nằm nghiêng bên nào tốt hơn? Làm sao để ngủ ngon? Tư thế ngủ tốt để có giấc ngủ ngon hơn và sức khỏe tốt hơn Cảm giác khô họng khi thức dậy vào buổi sáng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý. Hãy thử các biện pháp sau để làm dịu cơn đau rát ở cổ họng. Nguyên nhân đau họng khi ngủ dậy Độ ẩm trong không khí thấp Một trong những nguyên nhân gây đau họng vào sáng sớm phổ biến nhất là không khí khô, đặc biệt là vào mùa Đông. Ngủ gần cửa sổ, ngủ trong phòng điều hòa có thể khiến không khí lạnh khô tràn vào phòng ngủ. Khi đó, cơ thể bạn có thể bị lạnh và đường thở bị kích ứng, dẫn đến hiện tượng khô cổ họng khi ngủ dậy. Những người phải thở bằng miệng hoặc ngáy ngủ có nguy cơ cao gặp hiện tượng đau họng kèm khô môi vào buổi sáng. Trào ngược dạ dày thực quản GERD Triệu chứng trào ngược xảy ra thường xuyên hơn khi bệnh nhân ở tư thế nằm. Nếu không được kiểm soát, hiện tượng trào ngược có thể gây kích ứng niêm mạc thực quản và viêm nhiễm đường hô hấp trên như viêm họng. Nếu bạn phát hiện các triệu chứng ợ nóng, đau rát ngực dọc theo xương ức, hãy đến các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị trào ngược dạ dày thực quản. Dị ứng thời tiết hoặc cảm lạnh Viêm mũi dị ứng có thể gây triệu chứng khô cổ họng Viêm mũi dị ứng là bệnh thường gặp ở những người bệnh có cơ địa dị ứng thời tiết. Trong thời tiết giao mùa, nhiệt độ ngày và đêm chênh lệch lớn, bệnh nhân cảm thấy khô cổ họng, ngứa mũi, thường xuyên hắt hơi, ngạt mũi… Đau cổ họng có thể báo hiệu cơ thể bạn bị cảm lạnh. Nếu có dấu hiệu đau họng nghiêm trọng kèm sốt cao, hãy đến các cơ sở y tế để được điều trị kịp thời, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm. Viêm họng liên cầu khuẩn Viêm họng do liên cầu khuẩn là bệnh nhiễm trùng họng gây ra bởi vi khuẩn streptococcus nhóm A. Bệnh thường gặp ở trẻ em từ 5 -15 tuổi và những người có hệ miễn dịch yếu, đồng thời dễ lây lan nhanh từ người này sang người khác. Viêm họng do liên cầu khuẩn gây đau họng dữ dội và dai dẳng, nhưng không gây ho như cảm cúm. Khi được chẩn đoán mắc viêm họng do nhiễm khuẩn, bạn cần điều trị với thuốc kháng sinh theo chỉ định của bác sỹ. Biện pháp cải thiện tình trạng đau họng vào buổi sáng - Sử dụng máy phun sương để duy trì độ ẩm trong phòng ngủ. - Mặc ấm, đắp chăn kín, tránh nằm ngủ ở nơi đón gió. Tuy nhiên, bạn vẫn nên mở hé cửa để phòng ngủ thông thoáng, hạn chế tình trạng thiếu khí oxy. Trà chanh và mật ong giúp giảm đau họng khi thức dậy - Nếu bạn thường xuyên thấy đau họng khi nuốt nước bọt, hãy uống một cốc nước ấm trước khi ngủ và sau khi thức dậy để cổ họng dễ chịu hơn. Bạn có thể pha trà với mật ong để uống vào buổi sáng, hoặc ăn các món canh ấm. - Giữ ấm cơ thể vào sáng sớm và buổi tối. Bạn nên thêm các thực phẩm giàu vitamin C vào chế độ ăn để cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể. - Súc miệng với nước muối thường xuyên. Tham khảo thông tin tại bài viết Đau họng do cảm lạnh, viêm họng hay viêm amiđan? Nhà thuốc nam gia truyền 5 đời Đỗ Minh Đường là một trong số ít cơ sở khám và hỗ trợ chữa viêm họng, viêm họng hạt uy tín và được đánh giá cao hiện nay. 1134 - 05/06/2023“Thưa Bác sĩ! Em tên Lê Văn Hưng 23 tuổi. Em xin hỏi Bác sĩ là cứ mỗi lần em ngủ dậy là thấy họng em khô rát, rất khó chịu. Bác sĩ cho em hỏi đây có phải là về bệnh hô hấp hay là bệnh gì? Em cảm ơn”. Tình trạng của bạn Hưng là tính trạng rất nhiều bạn mắc phải. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin giúp bạn giải thích nguyên nhân đau họng sau ngủ nhân bị đau họng sau ngủ dậy bạn đang mắc phảiHọng của chúng ta bị đau rát khi chúng bị sưng và khó chịu. Điều này thường do nhiễm trùng như cảm lạnh, cảm cúm hoặc viêm họng do nhiễm liên cầu. Nhưng bỗng dưng không bị các hiện tượng trên mà vẫn bị đau họng thì bạn cũng cần phải lưu tâm để tìm hiểu nguyên nhân và hướng khắc phục kịp thời. Nếu không tình trạng bệnh sẽ nặng thêm, đau họng diễn ra thường xuyên nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau họng sau ngủ dậy. Mỗi nguyên nhân đều có những giải pháp khắc phục hiệu ta có thể kể đến những nguyên nhân chủ yếu nhưNgáy trong lúc ngủ hoặc mở miệng lúc đang ngủ làm cho cổ họng bạn bị mất nước trở nên khô rát dẫn đến đau họng. Ngủ ngáy do rất nhiều nguyên nhân do cân nặng, do tắc đường tình trạng mất nướcTrong lúc ngủ chúng ta không thể cung cấp nước cho cơ thể. Đồng thời trong lúc ngủ những hoạt động trao đổi chất của cơ thể vẫn hoạt động bình thường dẫn đến tình trạng thiếu hệ miễn dịch kém nên cơ thể dễ nhiễm các loại virus. Gây ra những bệnh viêm họng, cảm lạnh thông thường cũng có thể là nguyên nhân gây trào ngược axit. Trong lúc chúng ta ngủ lượng axit trong dạ dày có thể vì một lý do nào đó bị trào ngược lên cổ họng gây cảm giác khó bị nhiễm lạnh. Nhiệt độ không khí càng giảm xuống khi về đêm cộng thêm có thể chúng ta mở miệng lúc đang ngủ. Điều này tạo điều kiện cho không khí lạnh có điều kiện tấn công cổ họng gây đau phục đau họng sau ngủ dậy bằng cáchXác định nguyên nhân gây đau họng từ đó có những biện pháp khắc phục phù chế độ ăn uống hợp lý. Không ăn những thức ăn có nhiều dầu mỡ. Cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để tăng cường sức đề kháng chống lại nhiều bệnh khác nên ăn tối quá no để tránh tính trạng trào ngược axit trong lúc cấp cho cơ thể đầy đủ nước là cách hiệu quả để phòng chống bệnh đau họng sau ngủ luyện, tập luyện thể thao thường xuyên để sức khỏe dẻo dai. Cần chọn những nơi có không khí trong lành, không bị ô rằng những chia sẻ của chúng tôi đã giúp bạn giải thích nguyên nhân đau họng sau khi ngủ dậy. Từ đó tìm ra cách khắc phục tình trạng phù hợp thể bạn quan tâmPhương pháp trị viêm họng hiệu quả và an toàn ai dùng cũng tốtCập nhật lúc 2309 - 05/06/2023 Vậy tại sao sáng ngủ dậy nuốt nước bọt đau họng? Nguyên nhân nào khiến bạn bị khô rát cổ họng sau khi ngủ dậy? Làm sao để giảm tình trạng ngủ dậy bị khô miệng, rát họng? Mời bạn cùng Công Ty Bowtie tìm hiểu thêm trong bài viết sau đây nhân khiến bạn bị khô rát cổ họng sau khi ngủ dậyTrên thực tế, có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị khô rát cổ họng sau khi ngủ dậy, chẳng hạn như cơ thể thiếu nước, thở bằng miệng khi ngủ, các thói quen xấu, tác dụng phụ của thuốc hoặc do một số bệnh lý, cụ thể như sau Cơ thể thiếu nước Việc thường xuyên thức giấc vào ban đêm vì khát nước hoặc bị khô họng khi ngủ dậy có thể là biểu hiện cho thấy cơ thể đang thiếu nước. Tình trạng này xảy ra khi lượng nước bạn uống ít hơn lượng nước mà cơ thể đào thải ra ngoài thông qua nước tiểu, mồ hôi… Ngoài ra, cơ thể bị thiếu nước còn có thể do tiêu chảy, tăng tiết mồ hôi do vận động nhiều hoặc do thời tiết nóng hoặc một số bệnh lý. Khi cơ thể thiếu nước, bạn sẽ bị khát nhiều, khô miệng cả khi thức và ngủ. Lúc này, việc cần làm chính là uống đủ nước. Hút thuốc, sử dụng rượu bia Hút thuốc lá và sử dụng rượu bia với lượng lớn về cơ bản là không tốt cho sức khỏe cũng như có thể khiến cổ họng bị khô sau khi ngủ dậy. Các hóa chất trong khói thuốc sẽ khiến cơ thể giảm tiết nước bọt. Tình trạng này cũng xảy ra khi bạn phải dùng một lực từ miệng để hút thuốc. Trong khi đó, lượng cồn trong rượu bia sẽ làm khô miệng. Ngoài ra, việc uống nhiều rượu bia còn làm giảm bài tiết và thay đổi nồng độ chất điện giải trong nước bọt, đồng thời tăng cảm giác mắc tiểu khiến cơ thể dễ thiếu nước. Thở bằng miệng khi ngủ Thở bằng miệng thay vì mũi khi ngủ có thể gây khô miệng vào ban đêm. Lúc này, miệng của bạn sẽ phải há to để hít vào và thở ra. Việc lặp lại những động tác này nhiều lần sẽ gây mất nước và khô họng. Nguyên nhân chính khiến nhiều người phải thở bằng miệng khi ngủ là do nghẹt mũi vì bị cảm lạnh, cúm… Tác dụng phụ của các loại thuốc hoặc phương pháp điều trị y tế Nhiều loại thuốc như thuốc kháng histamine, thuốc thông mũi, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần, thuốc giãn cơ, thuốc lợi tiểu… có thể gây ra tác dụng phụ là khô miệng, khiến cổ họng khô rát khi ngủ dậy. Theo đó, những loại thuốc này thường có thành phần gây cản trở hoặc ức chế quá trình sản xuất nước bọt. Nguy cơ khô miệng sẽ tăng lên nếu bạn dùng nhiều hơn một loại thuốc. Ngoài ra, ngủ dậy bị khô miệng, đau họng cũng có thể là kết quả của một số phương pháp điều trị y tế như hóa trị, xạ trị. Hóa trị, xạ trị trong điều trị ung thư có thể gây tổn thương tuyến nước bọt và từ đó dẫn đến giảm tiết nước bọt. Một số tình trạng rối loạn giấc ngủ Các chứng rối loạn giấc ngủ khác, đặc biệt là ngáy ngủ và chứng ngưng thở khi ngủ có thể là nguyên nhân khiến bạn phải thở bằng miệng, từ đó làm tăng nguy cơ khô rát cổ họng khi ngủ dậy. Ngoài ra, việc sử dụng máy thở áp lực dương liên tục CPAP để điều trị chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn có khả năng làm trầm trọng thêm các triệu chứng khô miệng. Các bệnh lý Ngoài các nguyên nhân kể trên, tình trạng cổ họng khô rát khi ngủ dậy còn có thể do ảnh hưởng của nhiều bệnh lý khác nhau như Đái tháo đường Lupus ban đỏ Hội chứng Sjogren Cao huyết áp Viêm gan C Trào ngược dạ dày – thực quản Tổn thương thần kinh Đột quỵ Nhiễm trùng ở miệng Alzheimer HIV/AIDS 7 biện pháp "đánh bay" tình trạng ngủ dậy cổ họng khô rátĐể giảm tình trạng khô rát cổ họng sau khi ngủ dậy, bạn có thể thử một số phương pháp tại nhà sau đây Bổ sung nhiều nước Nếu tình trạng khô miệng chủ yếu do thiếu nước thì việc bạn cần làm chính là uống nhiều nước. Theo các chuyên gia sức khỏe, bạn nên uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nếu tham gia hoạt động mạnh hoặc thời tiết nóng bức thì nên bổ sung thêm nước. Bài viết liên quan Bác sĩ lý giải lý do nằm ngủ bị ho nhiều và cách giảm ho hiệu quả Uống nhiều nước là cách đơn giản để làm giảm khô miệng, rát cổ họng khi ngủ máy tạo độ ẩm Tình trạng khô họng có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn ở trong không gian có độ ẩm thấp, chẳng hạn như nằm phòng điều hòa. Lúc này, bạn nên sử dụng máy tạo độ ẩm vào ban đêm để giữ cho không khí trong phòng ngủ không quá khô. Như vậy sẽ giảm được tình trạng ngủ máy lạnh nằm điều hòa bị đau họng. Ngừng hút thuốc Như đã đề cập, thuốc lá là một trong những nguyên nhân có thể khiến cổ họng khô rát khi ngủ dậy. Vì vậy, nếu hút thuốc, bạn nên tìm cách để cai thuốc. Hạn chế thở bằng miệng Nếu phải thở bằng miệng vào ban đêm do nghẹt mũi hoặc do điều trị bằng máy CPAP, bạn có thể giảm khô miệng bằng cách điều trị nghẹt mũi hoặc điều chỉnh thiết lập CPAP. Bạn cũng có thể trao đổi với bác sĩ về việc uống thuốc để điều trị tình trạng nghẹt mũi, từ đó giúp mũi thông thoáng và có thể hít thở bình thường trở lại thay vì thở bằng miệng. Hạn chế thực phẩm cay và chất kích thích Ớt tươi, ớt khô, các thực phẩm tẩm ướp gia vị cay… sẽ làm tăng tốc độ mất nước của cơ thể, dẫn đến tình trạng thiếu nước. Ngoài ra, các chất kích thích như rượu bia, cà phê… cũng có thể khiến miệng và cổ họng bị khô. Do đó, bạn cần hạn chế thức ăn cay nóng và chất kích thích. Kiểm tra lại các loại thuốc đang sử dụng Nếu đang sử dụng thuốc không kê đơn và bị khô rát cổ họng khi ngủ dậy, bạn nên cân nhắc về việc ngừng dùng thuốc. Còn nếu tình trạng này là tác dụng phụ của thuốc kê đơn, bạn nên trao đổi lại với bác sĩ. Lúc này, bác sĩ có thể cân nhắc giảm liều lượng thuốc, ngừng thuốc hoặc thay đổi lịch dùng thuốc để giảm khô rát cổ họng vào ban đêm. Bạn có thể trao đổi với bác sĩ về việc thay đổi thuốc nếu bị khô rát họng do tác dụng phụ của dụng các biện pháp chuyên khoa Một số phương pháp như sử dụng nước bọt nhân tạo, thuốc hoặc châm cứu… sẽ làm giảm tình trạng khô miệng và đau rát cổ họng sau khi ngủ dậy. Ngoài ra, nếu nguyên nhân gây khô rát cổ họng vào ban đêm là do bệnh lý, bạn nên cố gắng điều trị dứt điểm các bệnh lý này bằng những phương pháp điều trị y tế do bác sĩ chỉ định. Các mẹo giảm đau rát cổ họng tức thìMỗi sáng thức dậy, tình trạng khô rát cổ họng có thể gây nên cảm giác khó chịu, khiến bạn đau đớn. Lúc này, bạn hãy thử áp dụng một số mẹo sau đây để giảm đau rát cổ họng tức thì chỉ trong vài phút Uống nước ấm hoặc trà ấm Uống một ly nước ấm hoặc trà ấm sẽ giúp làm dịu ngay cảm giác khó chịu ở cổ họng vào buổi sáng. Súc miệng bằng nước muối Súc miệng bằng nước muối sẽ giúp cổ họng đỡ khô, từ đó giảm nhanh cảm giác đau rát cổ họng vào buổi sáng. Ngoài ra, nước muối còn có tính sát khuẩn, sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn trong miệng. Theo đó, bạn có thể hòa tan 1/4 muỗng muối vào một cốc nước ấm và tiến hành súc miệng sau khi ngủ dậy. Ngậm một lát gừng Nếu cổ họng khô rát khi ngủ dậy, bạn có thể uống trà gừng ấm hoặc ngậm một lát gừng tươi mỏng để làm giảm đau rát và dịu cổ họng. Uống một thìa mật ong hoặc nước mật ong Với người bị đau rát cổ họng, uống một thìa mật ong hoặc một ly nước mật ong ấm sẽ làm giảm triệu chứng đau và giúp cổ họng dễ chịu hơn. Nguyên nhân là do mật ong chứa nhiều thành phần kháng viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa… có khả năng làm lành vết thương và giảm đau hiệu quả. Ngậm chanh tươi Chanh tươi có thể kích hoạt quá trình sản xuất nước bọt tự nhiên. Thêm vào đó, acid citric và vitamin C trong chanh cũng có tính sát khuẩn, từ đó có thể làm giảm tình trạng đau rát ở cổ họng. Trên đây là các thông tin về nguyên nhân khiến cổ họng khô rát khi ngủ dậy cũng như một số cách khắc phục tình trạng này tại nhà. Nếu một ngày bạn bị đau rát họng vào buổi sáng thì đừng quên áp dụng ngay những mẹo mà Bowtie vừa giới thiệu để làm giảm cảm giác khó chịu này nhé. Trong trường hợp bị khô miệng kéo dài, họng đau rát hơn 2 tuần không khỏi dù đã áp dụng nhiều cách, bạn cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám, tìm ra nguyên nhân và điều trị hiệu quả. Nguồn tham khảo1Dry Mouth At Night What Causes It and How to Prevent It - Sleep Foundation2Dry mouth - Mayo Clinic 3Dry mouth - NHS 4Thirst sensation and oral dryness following alcohol intake - Japanese Dental Science Review5Dry Mouth Xerostomia - Cleveland Clinic 6Dry Mouth Remedies 14 to Try - Johns Hopkins MedicineHiển thị thêm Bowtie Life Insurance Company Limited là công ty bảo hiểm trực tuyến đầu tiên được cấp phép tại Hồng Kông. Với công nghệ hiện đại cùng chuyên môn về y tế, Bowtie cung cấp một nền tảng online để bạn có thể trực tiếp tham khảo biểu phí và đăng ký tham gia các chương trình bảo hiểm sức khỏe mà không cần thông qua môi giới, không chịu các chi phí hoa hồng. Ngoài ra, bạn cũng có thể yêu cầu chi trả bồi thường tại nền tảng này một cách đơn giản, thuận tiện. Tìm hiểu thêm về chúng tôi tại Các thông tin trên được chia sẻ bởi Bowtie Việt Nam. Các nội dung này chỉ mang tính chất tham khảo. Trong mọi trường hợp, Bowtie không chịu trách nhiệm về bất kỳ tổn thất hoặc thiệt hại nào, dù là trực tiếp hay gián tiếp, liên quan đến việc truy cập và sử dụng nội dung của Bowtie. HỏiChào bác sĩ,Cách đây khoảng 5 hôm thì em có dấu hiệu là đau họng khi ngủ dậy Về sau là hơi đau đầu và thở ra hơi nóng không bị sốt. Em có mua thuốc về uống thì thấy đỡ hơn chút xíu, cho đến ngày hôm qua khi em ăn bữa trưa thì em cảm thấy mình không cảm nhận được mùi của thức ăn 2 bên mũi vẫn thở bình thường, còn vẫn cảm nhận được vị ngọt, cay, mặn,...Do nghĩ mình nhiễm covid 19 nên em đã mua bộ test nhanh và kết quả là âm tính cho nên cũng bớt lo. Vậy bác sĩ cho em hỏi đau họng khi ngủ dậy kèm không ngửi được mùi là dấu hiệu bệnh gì? Em cảm ơn bác hàng ẩn danhTrả lờiĐược giải đáp bởi Tiến sĩ, Bác sĩ Lê Thị Hường - Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times bạn,Với câu hỏi “Đau họng khi ngủ dậy kèm không ngửi được mùi là dấu hiệu bệnh gì?”, bác sĩ xin giải đáp như sauCOVID-19 tác động đến mỗi người theo những cách khác nhau. Hầu hết những người nhiễm vi-rút sẽ có triệu chứng bệnh từ nhẹ đến trung bình và có thể hồi phục mà không cần nhập triệu chứng thường gặp nhất vị giác hoặc khứu triệu chứng ít gặp hơnĐau nổi mẩn hay ngón tay hoặc ngón chân bị tấy đỏ hoặc tím táimắt đỏ hoặc triệu chứng nghiêm trọngKhó khả năng nói hay cử động hoặc thấy lú người có triệu chứng nhẹ và không có biểu hiện bệnh nào khác nên điều trị triệu chứng tại nhà. Thông thường, các triệu chứng sẽ xuất hiện sau 5 - 6 ngày kể từ khi một người nhiễm vi-rút. Tuy nhiên, thời gian này có thể lên tới 14 ngày. Nếu bạn test nhanh ở nhà âm tính, nên tiếp tục theo dõi thêm và khám ngay nếu có các triệu chứng nghiêm trọng. Luôn gọi điện trước khi gặp bác sĩ hoặc đến cơ sở y các dấu hiệu cảnh báo khẩn cấp của COVID-19. Nếu có người đang biểu hiện bất cứ dấu hiệu nào trong số này, hãy tìm đến chăm sóc y tế cấp cứu ngay lập tứcKhó hoặc tức ngực thường thái lẫn lộn thể thức dậy hay duy trì sự tỉnh móng tay hoặc môi nhợt nhạt, xám hoặc có màu xanh, tùy vào tông bạn còn thắc mắc về đau họng khi ngủ dậy kèm không ngửi được mùi, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức trọng! Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. XEM THÊM Giá trị Ct trong xét nghiệm SARS-CoV-2 realtime RT-PCR Test nhanh dương tính cần làm gì? Rối loạn hệ vi sinh vật đường ruột ở bệnh nhân COVID-19

đau họng khi ngủ dậy